來(lái)自于生活的緊張刺激很難與來(lái)自于工作的緊張刺激截然區(qū)分開，因?yàn)閺膹V義上來(lái)說(shuō)，個(gè)人生活中包含著，工作。但是，現(xiàn)實(shí)生活中也確實(shí)有不少可以區(qū)別于以上工作性質(zhì)的導(dǎo)致精神緊張的生活因素。

  在日常生活中，每個(gè)人都不可避免地會(huì)碰到某些意外事件，或者因?yàn)槟承┳儎?dòng)使原有生活規(guī)律遭到破壞，比如離婚、結(jié)婚、家庭成員喪亡、姻親糾紛，以及升學(xué)或就業(yè)、考試或接受檢查、離退休、經(jīng)濟(jì)狀況的變化等。面對(duì)各種各樣的意外事件或生活變動(dòng)，人們必然會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的心理反應(yīng)，引起心理緊張。因事件的性質(zhì)和變動(dòng)的內(nèi)容不同，雖然導(dǎo)致精神緊張的程度有一定差異，而且不同個(gè)體對(duì)同一生活事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)及緊張反應(yīng)不盡一致，但都可被認(rèn)為是破壞心理平衡的來(lái)源。

  生活中引起心理緊張的并不都是消極的事件或變動(dòng)，不少喜慶、節(jié)日或意外收獲同樣可沖擊心理而造成心理緊張。一般認(rèn)為，積極的生活變動(dòng)或事件對(duì)人的消極影響要小于消極的生活事件或變動(dòng)。各種研究表明，越是消極的、不可預(yù)料的、不可控制的生活變動(dòng)，導(dǎo)致心理緊張的作用越強(qiáng)烈。

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